STY2018を踏まえて、反省点のまとめ


■ダメだったところ
@持参した食料がジェルのみだった
 ・胃の中が空っぽになり60kmを過ぎると何も受け付けなくなった
 ・ジェルが悪いわけではないが、固形物も必要と感じた(エイドの食料だけでは不足)
 ・食べられない、飲めない、夜の寒さで、脱水気味となり60kmあたりで走れなくなった
A最後尾からの出発だったところ
 ・渋滞に巻き込まれ前半は自分のペースで進めなかった
B長距離(50km程度)もしくは長時間のランニング練習不足
 ・一度も長距離もしくは長時間のランニング練習をしなかった
 ・北陸なので4月末のレースに向けての山登りを含む練習期間が取れない
C山下りのペースアップができなかった
 ・シングルトラックの下りで、自分の中では得意な山下りでペースが上げられなかった

■良かったところ
@前半のペースが遅かったためか意外と足がもった
 ・練習不足だったのに一度も足がつらなかった
A脱水気味となったときの対処ができた
 ・厚めのグローブで指先を温めて、少しずつでも胃の中にジェルを押込んだことで70kmあたりで復活した
 ・脱水気味となった時には、多少時間をロスしてでも復活を待つ
B前日に十分な睡眠がとれた